Puebla y todo México arde debido a las altas temperaturas, pero, ¿sabes qué hacer en caso de un golpe de calor?
Ante la tercera ola de calor del año y que en 12 estados se rebasará esta semana la barrera de los 40° C y que otros 8 superarán los 35°C, los mexicanos sufrimos por las intensas temperaturas.
Para este 12 de junio se prevén temperaturas de 40 a 45 grados en los siguientes 22 estados:
- Baja California
- Sonora
- Chihuahua
- Sinaloa
- Coahuila
- Nuevo León
- Tamaulipas
- San Luis Potosí
- Nayarit
- Jalisco
- Colima
- Michoacán
- Guerrero
- Morelos
- Oaxaca
- Chiapas
- Hidalgo
- Veracruz
- Tabasco
- Campeche
- Yucatán
- Quintana Roo
También se prevén temperatura máximas de 35 a 40 grados en los siguientes ocho estados:
- Baja California Sur
- Durango
- Zacatecas
- Aguascalientes
- Guanajuato
- Querétaro
- Estado de México (suroeste)
- Puebla
Los único estados cuyas temperaturas máximas estarán entre los 30 y 35 grados son Tlaxcala y Cuidad de México.
Recomendaciones para la temprada
Recomendaciones para evitar daños por calor
Las altas temperaturas pueden afectarnos, es por ello que te recomendamos:
- Evita exponerte al sol
- Permanece en la sombra
- No esperes tener sed para tomar líquidos
- Come alimentos bien cocidos
- Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
- Evita el trabajo físico intenso y prolongado
- Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
- Usa sombrero o sombrilla
- Disminuye el uso de la estufa o del horno
- Báñate frecuentemente
- Evita dejar personas dentro del vehículo
- Evita automedicarte
#Viral | La #OlaDeCalor permanecerá con temperaturas desde 40° hasta 44° en Coah, NL, Tamps, Ver, Tab, Camp, Yuc, Son, Sin, Jal, Mich y Gro. Y en estados del centro del país se esperan valores desde 30° hasta 36° #apartadomex pic.twitter.com/WWOhB9B8qt
— apartadomex (@ApartadoMex) June 12, 2023
¿Sabes qué es un golpe de calor?
El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y no puedes bajarla. Puede poner en riesgo la vida si provoca daños en el cerebro y otros órganos vitales. La causa puede ser realizar actividades extenuantes en clima caluroso o estar en un lugar caluroso durante demasiado tiempo.
¿Sabes qué hacer en caso de uno?
Primero debes conocer sus síntomas.
Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
- Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Dolor de cabeza
- Ataques con convulsiones
Hay signos que debes considerar como signos de alarma.
- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar
¿Cuál es el tratamiento?
- Sumergirte en agua fría. Se ha demostrado que la manera más eficaz de reducir la temperatura corporal central de forma rápida es tomar un baño de agua fría o helada.
- Usar técnicas de enfriamiento por evaporación.
- Envolverte en hielo y mantas de enfriamiento.
- Darte medicamentos para detener los escalofríos. Esto le corresponde a un médico, recuerda que no debes automedicarte.